Профилактика курения

Курение – самая распространенная вредная привычка в мире. От нее страдают свыше одного миллиарда жителей планеты, которые ежегодно выкуривают триллионы сигарет на сумму сотен миллиардов долларов.

Знания и понимание относительно того, что такое курение, приходят не всегда своевременно. Большинство курильщиков старше 30-40 лет курят не потому, что хотят, а потому, что не могут избавиться от этой привычки.

Курение – это одна из главных причин серьёзных заболеваний органов дыхания, включая бронхит, эмфизему и рак легких. Практически все органы и системы страдают от действия сигарет. Страдает головной мозг, сосуды. Курение очень частая причина инвалидности в следствии развития инсультов и гангрен.

Табачная зависимость – это прежде всего зависимость от табачного никотина. После более или менее длительного, регулярного курения развивается постоянная потребность, в результате чего курильщик в той или степени утрачивает способность контролировать свою привычку.

Никотин – нейротропный яд, он отравляет клетки мозга, а в больших дозах – вызывает паралич (остановку дыхания, сердца). Классифицируется как психоактивное вещество и по всем медицинским критериям ведет себя как наркотик: вызывает тяжелую зависимость, имеет синдром отмены (ломку), требует повышения дозы.

Механизм зависимости на физиологическом уровне заключается в том, что никотин стимулирует выработку дофамина (гормона удовольствия) и затем мозг все меньше и меньше производит его самостоятельно.

Намного важнее, конечно, знать психологический механизм формирования привычки: причины её возникновения и поддержания.

Причины возникновения привычки могут быть следующие.

Давление социума (если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает). Особенно это касается тех личностей, для которых мнение общества представляет особую значимость.

Положительный образ курильщика. Во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет им харизмы, уверенности в себе, решительности и т.д.

Пример взрослого. Если ребенок наблюдал, как курят взрослые люди, риск развития вредной привычки возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным – в подростковом возрасте ребенок потянется за сигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции – как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома.

Вызов обществу. Одной из наиболее распространенных причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек еще более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм – потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».

Курить начинают, как правило, в пубертатном возрасте, некоторые с вступлением во взрослую жизнь отказываются от вредной привычки, другие продолжают курить еще много лет.

Как бы то ни было, ни одна из вышеуказанных причин не является действительным основанием для того, чтобы продолжать вредить своему здоровью, поэтому на этапе отказа от курения важно бороться не только с физической зависимостью, но и работать над собой в психологическом плане.