Режим дня школьника

Четкий режим питания на каникулах улучшит настроение и самочувствие школьника, а в дальнейшем и его успеваемость.

 Совет школьникам во время каникул летом:

— 4-5-разовое питание с интервалами между приемами пищи 4-5 часов.

— Завтрак должен быть полноценным и включать молочные продукты, яйца, каши, овощи и фрукты.

— Обед должен быть горячим и содержать мясо, рыбу, овощи и гарнир.

— Полдник может включать фрукты, ягоды, печенье, йогурт. Лето — прекрасный период поесть сезонные фрукты и овощи — Ужин должен быть легким и включать молочные продукты, овощи, запеканки.

— Лучше пить побольше воды.